産後ダイエット 筋トレ

育児

産後ダイエットで筋トレはあまりおすすめできません。

まずは産後はとにかく体力を回復させることが肝心なんですね。

そのため産後2カ月程度は絶対に激しい筋トレなどは避けてください。

 

産後二か月目ぐらいから取り組むといいのはなんとまさかの「ラジオ体操」だそうですよ。

ラジオ体操って実は緻密に作られていて、なんとあの曲が終わるころには体中の400もの筋肉を動かしていることになるそうです。

 

けっこう産後ダイエットに浸かっている方もおおいので、ぜひ皆さんもやってみてください☆

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